【第１０波以降だって備えあれば憂いなし】
コロナ情勢を見ながら、実際に「準備した、買った物の実例」「購入理由や購入ポイント」を入れながら紹介する第２弾【食べ物・飲み物 食品編】です。
- 🔶簡単！すぐに食べられる🔶コロナ発症時に
- 🔶水だけでも作れる！🔶余ったら災害時の備蓄に
- 🔶お湯を注ぐだけ🔶
- 🔶レンチン！または、お湯🔶冷凍・冷蔵・レトルト食料品
- 🔶缶詰
- 🔶白米・玄米・混ぜごはん
- 🔶温めずに食べられる
- 🔶外食チェーン人気の味🔶
- 🔶基本の必需品🔶自宅療養・待機
- 🔶栄養ドリンク・ビタミン
- 🔶季節の必需品🔶自宅療養・待機
- 🔹🔸春夏秋冬便利なもの🔹🔸
- 🔹冬の必需品🔹
- 🔸夏の必需品🔸
- 🔶いつものおやつ・嗜好品🔶チョコレートなど
私が現地イタリアではじめて経験したロックダウン、
そして「ついに罹ってしまった！コロナ」の経験から
「売り切れ前に買っておいてよかった！」
「準備しておいて助かった、あってよかった」といったもの
「あるといいな、いいだろうな」
「精神安定上とかストレス軽減になった、なるだろうな」
ストレス解消の楽しみ嗜好品「お菓子」「必需品・食料品・飲み物」etc.etc.
「日本のネット通販（アマゾン・ヤフーショッピング・楽天市場など）で、簡単！便利、ひと目を気にせずにいつでも買える、おすすめを随時追記していきます。
いっしょに「コロナ禍」を、乗り切りましょう💗
【食料品・飲料編】@コロナの備え・必需品
「日持ちするもの」「特に重い物」「たくさん買うと買占めだと思われそうで、買えない」といったひと目が気になるものは、アマゾンといったネット通販がとても便利。気軽に買えます！
もしも「コロナに感染し、入院できず自宅待機・療養」を言いわたされら！
特にひとり暮らしの場合、例えば高熱でふらふら。
といった症状のなか
作ることが難しかったり、動きたくても動けない、食欲がない。そんなとき、「すぐに食べることができる」「簡単に栄養補給ができる」食べものです。
※食品選びのポイント！※
・ローリングストックで！
ローリングストックとは「必要な備蓄が無理なく、無駄なく続けられる効率的な方法」です。
「自分がよく食べるものを多めに買い、 賞味期限が近いものから食べていき、減った分を買い足し、常に一定量の食品が家に備蓄されている状態が自然に保てます」
・特に暑くなる時期は、食べ物が傷むので
「食べ切れて衛生的な、小さなサイズ」がいいですよ！
🔶簡単！すぐに食べられる🔶コロナ発症時に
高栄養ヨーグルト／ゼリー・野菜ジュース・レトルトおかず
ヨーグルト(高栄養）
「明治メイバランス Miniカップ」
-ヨーグルトテイスト-
フルーツゼリー
ゼリー(高栄養)
「明治メイバランスソフトJelly」 -Mini -
●「明治メイバランスソフトJelly」は、毎日の食事で摂りきれない栄養をおいしく補給できる、食べやすいソフトな食感の「ゼリータイプ」の栄養食品。
●1本(125ml)、200kcalの飲みきりサイズで、少量で高エネルギーが摂取可能。
●たんぱく質7.5g(牛乳の約1.7倍)、食物繊維2.5g(レタス約3/4個分)の他、11種類のビタミン、10種類ミネラルなど体に大切な栄養素を1個で効率的に補給できます。
●吸いやすく押し出しやすいスパウト付きパウチ容器。器に入れてフルーツなどの食材と一緒に。
●好みに合わて選べ、毎日違う味をお楽しみいただける豊富なバリエーション。
●食事の量が減ってきた方や、食欲がわかない方、手軽にきちんと栄養補給をしたい方にオススメ。
野菜ジュース
レトルトおかず
湯煎 はもちろん レンジ対応 パッケージで 袋のまま 温めOK 即席でいただけます。
賞味期限：製造日より180日～365日(商品により異なる)
保存方法：直射日光・高温多湿の所を避け、常温で保存
🔶水だけでも作れる！🔶余ったら災害時の備蓄に
アルファ米
水を入れて作ることができる！
ローリングストックとして！非常食・海外旅行に持って行くなど無駄にならない（ 5年保存）
いろいろなごはん (１２種類)
リンク
商品紹介・ポイント！
白飯
おにぎり
🔸にぎらずできる「携帯おにぎり」
※ポイント※
持ち出しに！
・軽量（１個たったの４０～４５ｇ）、コンパクト、携帯性抜群のにぎらずにできる携帯おにぎりです。
・お湯だけではなく、水でもできる！
・３種アソートセット（鮭・五目おこわ・わかめ 各３つずつ)
・100%国産米を使用
・手を汚さずに食べられる３点カット方式
・避難所に行く避難リュックやバッグいくつか入れて、持って行って食べるのにも便利そう！
そして、なにより長期保存ができるから食べなくても、持ち帰って非常食・保存食として備蓄でき無駄にならないよね。
🔶お湯を注ぐだけ🔶
カップ麺
赤いキツネ
カップヌードル(レギュラーサイズ 7種/計20個)
人気カップ麺（12種類アソート）
🔶レンチン！または、お湯🔶冷凍・冷蔵・レトルト食料品
レンジで温めするくらいで、さっと手軽で簡単に食べることができ栄養がつけられる食品
レトルトのおかず
パスタ
カレー
レンジアップうどん「ほうとう・吉田のうどん・カレーうどん」
🔶缶詰
鯖（さば）の缶詰
サバ缶は巣ごもり生活で太陽を浴びることが少なくなることにより不足しがちな「ビタミンD」からたんぱく質、カルシウム、そして多くのビタミン（Ｂ２、Ｅなど）などが多く含まれているので、我が家でも買って食べています。
🔶白米・玄米・混ぜごはん
白米ごはん（小盛り・小サイズ）
混ぜごはんの素
あつあつのご飯に、サッと混ぜるだけ！
🔶温めずに食べられる
カレー
🔶外食チェーン人気の味🔶
外出を自粛しても、あのお店の味が家でそのままに楽しむ
大阪王将
肉餃子
炒めチャーハン
くら寿司
うなぎ・牛丼
🔶基本の必需品🔶自宅療養・待機
🔸飲料水
２８５ｍｌ -I LOHAS(い・ろ・は・す) 天然水
５５０ｍｌ-養老の天然水 ミツウロコビバレッジ ラベルレス
２リットル-サントリー天然水
長期保存水-災害の備蓄にも
🔸お米
自分で炊いて冷凍保存なら、あると便利！
🔸パン・冷凍パン
パン（完全栄養食 ベースブレッド）
BASE BREAD 完全栄養食 ベースブレッド 5種 20袋セット （プレーン4袋・チョコ4袋・メープル4袋・シナモン4袋・カレー4袋） 完全食 食物繊維 糖質オフ 高たんぱく質
※ポイント※
・1食2袋で1日に必要な栄養素の1/3をすべてとれる完全栄養食
・ビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維など欠かせない栄養素26種類を凝縮
・朝食としても、栄養が足りていない時の栄養補給にも、トレーニング時の栄養補給にも最適。
【5種類の味】チョコレート、シナモン、メープル、プレーン、カレー
※賞味期限：お届けから約2週間前後
※毎日安心して食べていただくため、合成保存料、合成着色料などの余計な添加物は使用しておりません。
惣菜パン（冷凍）
パンだ ほぼ惣菜パン焼きたてセット11個入り
※ポイント※
【今食べたい】
凍ったまま袋から出してラップをかけずに600wのレンジで1分温める
トースターでチン♪
常温で1〜2時間ほど解凍してからトースターで2～3分焼く。
もしくは凍った状態で電子レンジで600wで20〜30秒温めてからトースターで温めてもらうとおいしく召し上がれます。
※北海道と沖縄県からのご注文は別途500円
🔸パスタ
パスタ
パスタソース
鯖のパスタソース
🔶そば・うどん・つゆ
そば
つゆ
うどん
そうめん
🔶栄養ドリンク・ビタミン
栄養ドリンク
チョコラBBローヤル2
疲れやすい、日常生活における栄養不良に伴って肌の不調(肌あれ、肌の乾燥)が気になる、体力や身体抵抗力、又は集中力の維持と改善したい方におすすめです。
コクの中にもさっぱり感のあるホワイトグレープ風味
効能・効果:
肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給2、滋養強壮3、虚弱体質
不足しがちなビタミン類
ビタミン
🔶季節の必需品🔶自宅療養・待機
🔹🔸春夏秋冬便利なもの🔹🔸
電気片手鍋
キッチンに立たずに作れる、便利な片手電気鍋
🔹冬の必需品🔹
寒い冬に-体を芯から温めるスープ
たんぱく質がしっかり摂れるスープ
栄養補助食品
冬の防寒対策-体を冷やさない
🔸夏の必需品🔸
暑い夏-食べものが傷むのを防ぐ
ミニ冷蔵庫／クーラーボックス／保冷バッグ
冷蔵庫まで行くのがつらい、つらくて行けないといった場合を想定し
枕元にあれば寝たままサッと入れることができて便利！
🔶いつものおやつ・嗜好品🔶チョコレートなど
最初のうちはさほど感じなかったんですが、自宅待機状態が長くなるにつれお菓子などの嗜好品が無性に食べたくなってきて、週に１度一世帯から１人に制限されたスーパーへの買い出しのときに、まりーと（夫）に買ってきてもらいました。
江崎グリコのギャバ「睡眠の質を高める」チョコレート
睡眠の質を高める効果のあるGABA(γ‐アミノ酪酸)が3粒で100mg摂取でき、￥ゆったりとした気持ちになれるよう、まろやかな風味に仕上げているのだそう！
※ポイント※
就寝前に食べるのがいいそうです。
チョコレートフォンデュ
お菓子の詰め合わせ（甘いもの系）
inバープロテインベイクドチョコ（12本入箱）森永
※ポイント※
プロテイン=たんぱく質:たんぱく質は、体のあらゆる部分のもとになる大切な栄養素。 ・「inバー プロテイン」は1本でタンパク質10g
・タンパク質の働きに必要なビタミンB群(7種)を配合
・「ベイクドビター」は焼きチョコタイプで手で溶けにくい「ベイクドチョコ」より糖質を40%カットした、運動の合間だけでなく毎日の習慣にぴったりの品質です。
これも人気商品ですよね！
一本満足バープロテインチョコ（アサヒグループ食品）
1本でからだ満足！たっぷりたんぱく質のシリアルチョコバー。
プロテイン15g配合で、いつでもどこでも気軽に、小腹満たしとたんぱく質補給できます。
・噛みごたえのあるザクッっとした食感
・レーズンをアクセントにした本格ミルクチョコレートの味わい
お菓子の詰め合わせ（塩辛系）
「コロナとのつき合いは、２０２４年以降もまだ続きそう」といったことで、コロナ前よりも「自宅で過ごす時間が多くなった」コロナ禍のなか。
私がアップした一覧リストの中からあなたが備えたものが、少しでも役に立てばうれしいです！
「ある程度の備蓄がある場合はそう急ぐ必要はないのだとは思う」ものの
「コロナの感染も症状も、ひとそれぞれ」
「いつかかるか？」「症状がどうなるか？」といった予測がつかないこと。
だけに、
もしあなたの家に備蓄ない、少ない（１週間分の食べものが無い）なら、早め早めのチェックし購入しておいた方がいいと思います。
忙しいあなたはネット購入がとても便利よ！
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