今年２０１９年も強烈な熱波！がヨーロッパを襲う中
実際にローマで気温【４０℃超え（４１℃～４３℃）を記録した２０１７年の夏を例に猛暑対策・暑さのしのぎ方】を、朝から晩までの１日を時系列でわかりやすく紹介します。
初夏から秋のはじめにイタリア旅行を計画しているあなたは、目を通しておいてくださいね！
- 「熱波ってなに？」
- 「イタリアにも猛暑はあるの？」
- 「イタリアの猛暑」
- 「ヨーロッパの夏は湿度が低く、さらっ！としていて過ごしやすい？」
- イタリアの夏「４０℃を超える町・地域」は、どこ？
- 「夏の暑さが厳しく注意」するべきイタリア町ってある？
- 【ローマ気温４１℃】１日を時系列で見る暑さ対策・注意・しのぎ方
- 室内
- ※イタリアの猛暑！旅先でのポイント※
- 屋外
- 【ローマ気温４１℃】の日のテルミニ駅構内
- バスの中（市内バス）
- ※大切なポイント！※
- テルミニ駅、夜の２２時
「熱波ってなに？」
熱波とはサハラ砂漠の暑く湿った大気「アフリカ性熱帯高気圧」のことです。
「イタリアにも猛暑はあるの？」
あります！それも毎年。
世界的に異常気象が続く近年、日本も真夏の最高気温が４０℃近くなったり実際に４０℃を超えるところが多くなってきていますよね。実は海外のヨーロッパの国イタリアも同じです。
「猛暑」とは、気温何度から？
日本の気象庁が設定している「猛暑日」
・猛暑日－最高気温が３５℃を超える日のこと
・真夏日－３０℃を超える日のこと
「イタリアの猛暑」
猛暑（最高気温３５℃を超える日）は、普通に毎夏のことです。
またそれ以上、今回紹介する気温４０度を超える「スーパー酷暑」もきていて、ローマで過去私が体験したのは１年以上前だったかな？と２０１７年の夏の２回。
２０１７年は４０℃は超えの日（正確に言うと４１℃～４３℃）が、１０年前（４２℃）のような１日だけではなく、連続して数日間続き今までにない超スーパー猛暑でそれはそれは暑さが厳しい年になりました。
今度そんな暑さがいつ来るかはわからないけれど、今年２０１９年の夏は暑い！６月中旬の時点ですでに３５℃を超える猛暑、そして最高気温４０℃を超える予報がでたりしているので、しっかり対策をすること！
近年はイタリアも猛暑を超え酷暑の夏がと・て・も多いのが現状なだけに「事前の注意と対策」これがポイント！とても大切になってきます。
「ヨーロッパの夏は湿度が低く、さらっ！としていて過ごしやすい？」
ヨーロッパの夏は湿度がなく、さらっ！としていて過ごしやすい。っていわれるけれど、近年、ローマやフィレンツェなどなど多くのイタリアの町では湿度が高く（特にローマでは夜から９０％を超えることがある）なってきており、気温２５℃を超える熱帯夜ともなると我が家はエアコンなしではとてもじゃないけど眠れないです。また日中でも湿度がとても高いなんて日になると汗が流れ全く過ごしやすくないです。
イタリアの夏「４０℃を超える町・地域」は、どこ？
どの町や地域になるかは、わからないです。
なぜなら、大きな原因になるアフリカの熱大気をまるまるイタリアに運んでくる「アフリカ性熱帯高気圧」の強さやイタリアのどの地域に張りだすか、またどのくらい停滞するかによって違ってくるからです。
「夏の暑さが厳しく注意」するべきイタリア町ってある？
「盆地」です。
日本でもそうですが、例えば京都は夏は暑さ冬さが厳しいことで有名ですよね。
それと同じです。上で触れたとおり「アフリカ性熱帯高気圧の張り出し方と規模」にもよりますが、イタリアの場合は「フィレンツェ」や「ボローニャ」、そして意外や意外イタリアの北の果てオーストリアとの国境にある州トレンティーノ・アルトアーディジェに属するボルツァーノの町なんかは盆地になり、ローマよりも遥か北に位置するにも関わらず夏の気温がとても高く、なんと！ローマより暑いことがよくあるので、
真夏にフィレンツェなどの盆地に行くあなた、より一層しっかりと熱中症対策をして観光すること！
【ローマ気温４１℃】１日を時系列で見る暑さ対策・注意・しのぎ方
朝：気温４１℃を超えた日
朝、すでに陽射しは強烈！とても強くて暑い。
※対策：「朝のうちにやっておくべき」こと※
室内
※対策：「室内を涼しく保つ」には※
１．早朝まだ冷たく涼しい空気が入るうちに家中すべての窓を開け、新鮮な空気に入れ替える。
イタリアの家にはエアコンがないってホント？
※イタリアの猛暑！旅先でのポイント※
ホテルの部屋は冷房なしか冷房あり、どちらがいいの？
「冷房ありの部屋」を選ぶこと！
冷房のないホテルを予約したあなた。
このブログ「Ｋａｓｕｍｉろぐ - 女子のためのイタリア❤現地情報 -」に辿り着いたのがすでにホテルを予約した後で部屋の変更もできない、あなた。屋外の気温４１℃、その時の我が家のエアコン設定温度は？
「３１℃」（笑）
真冬なら暖房の温度設定だけど、外出を考えるとあまり気温差があるのは体に悪いと思うんですよね。とはいっても、これでも１０度の気温差があるんですが、これ以上設定温度を上げたくないんですよね、体調が悪くなるので。
３１℃の設定でも外が暑すぎるからか、わりと涼しく快適に過ごせたって、面白いものです。
屋外
日中は出歩けるの？
出歩けるけれど、全くすすめません！
まさにアフリカ！も・ん・の・す・ご・く・暑すぎて外出できない、レベル！
イタリアの夏の暑さというのは４０℃を超えなくても、日差しがとても強く「オーブンでジリジリと焼かれる暑さ」が特徴。
例えば、アフリカのビーチリゾート（日中の気温４５℃以上）にしか行ったことがないけれど、ガイドブックなんかを見ると日中は出歩かないように注意が促されてますよね。それと同じだと思ってください。
また上でも書きましたが、ローマを含む大都市では、アスファルトの照り返しが強烈で、上からの陽射しの強さだけではなく下からもこういった暑さがきます。アスファルトの照り返しの暑さはもわっとしていて、気分が悪くなってくるといった点にも注意が必要です。
🔸イタリアにも「熱中症」ってある？
ありますよ！
※十二分の注意が必要。
イタリアでも熱中症で亡くなる方は多いです。
特に高齢者や子どもが多いのですが、体力がない疲れが溜まっているというあなたも注意すること。
🔸対策：夏のイタリア観光！注意と日本から必ず持ってくるべき物
イタリアの強烈な日差しを侮っては、ダメ！
町中でも日差しによる「ヤケド！」をします。
紫外線が強い海や山ではなく、街中でも「日焼け対策しっかり忘れずに！」すること。
熱中症の原因の１つ「直射日光」を避け、頭皮や髪が日焼けでパッサパサになるのを防ぎたいあなた、帽子だけは日本から絶対に持ってくること！ちなみにローマにも帽子は売っているけれど、ＵＶカットはないからです。
メトロの中
夕方５時を過ぎてますが、屋外の気温はまだ３９度近くあるという４０℃超えをした数日間の中で１番の暑さの日でした。
メトロの駅までの道のりが普段よりとても長く感じ、アスファルトの照り返しともあ～んとした暑く湿り気を含んだ空気が熱波のごとく襲ってくるんですよね。
用でもなければ、この時刻でも出かけないほうがいい。いや、ホント半端じゃない暑さ。
※冷房のないメトロ、要注意！※
必ず「冷房ありに乗る！」こと
えー、冷房がないメトロなんて走ってるの？
走ってます！
ローマのメトロ、特にＢ線（青色車両）の中には未だ冷房がないものがあります。
まるで暖房が入っているかのように、と・て・も暑く気分が悪くなってくるので絶対に乗らないこと！
冷房なしはほとんどひとが乗っておらず空いていて座れるけれど、窓が開いていてもとにかく暑い。通勤ラッシュと当たり混んでいれば、汗の臭いが充満！また空いているときでもアンモニア臭がしたりして、私は気分を悪くしたことがあるのでそれ以来冷房なしは見送るようにしていて乗ってません。
そんな思いをするのを避けたいあなたは、冷房なしのが来たら見送り冷房ありが車で待ちましょう！
冷房列車はちょっと待てばすぐ来るの？
冷房なしはあまり走っていないので、１本見送れば大抵次に冷房ありが来ます。
またバスのほうも冷房なしと冷房が壊れている場合も多いので、注意すること！
【ローマ気温４１℃】の日のテルミニ駅構内
クーラーがギンギンに効いていて、あー、涼しーい、天国！といった感じではないです。特に開け放たれた地上１階は立ち止まっているだけでも汗ばむくらいだったりします。が、普通に人間として過ごせます。
※ポイント※
地上１階よりも地下１階のほうが涼しいです。
ジェラテリアで、冷を取ろう！
テルミニ駅構内には数件のジェラテリアが入っておて、バール（喫茶店）などでもジェラートが買えるところもあるから、冷を取るのにピッタリ！
しばし冷を取りながらショップをのぞきながら、体力を回復します。
バスの中（市内バス）
車内は冷房が効いていて涼しかったのですが、数日続いた並々ならぬ暑さ（４０℃超え）でイライラしている乗客が多く、普段はもめごとになるでもないほんのちょっとしたことでいざこざが起こり怒鳴っているひとまでいて、まさにカオスな状態でした。
※冷房がない・壊れたバスにも、要注意！※
バスのほうもたまに冷房のないものがあり、また冷房が壊れているバスもとても多いので注意してくださいね！
※混雑するバス内でのトラブル避ける、対策※
こんな感じの混雑した車内に大きなスーツケースや荷物を持ち込み、知らずと人に当たり謝らなかったりすると、イライラを募らせている乗客の中にはトラブルを起こす人がいるので、注意！
※対策※
昼間などの空いている時間帯を狙って乗る、タクシーを利用する、またこんな時こそ滞在場所と行きたい場所の往復でハイヤーを頼んでおくと安心です。
観光客の姿
運よく座れた観光客の姿です。
疲れがどっと出て、もう、ぐーーーったりな姿多数あり。普段の夏でもこんな人たちは１度も見たことなし。いや、こんなにグターっとしていたらローマではスリにやられるからそれではダメ！ということなんです。
この年は気温４０℃超える日が数日続いただけではなく、その前後にも気温３８℃前後の日続いていて、と・て・も暑かったんです。
そんな中、１番暑い時間帯に屋外を中心に観光してたとすれば、さすがにこうなってしまうよね 。 観光客は旅の疲れもあり悪くすると熱中症です。
※大切なポイント！※
「しっかり体力をつけて臨むこと！」これ鉄則。
普段のイタリアも体力勝負のところがあるのだけれど、近年のイタリアもローマの夏は冗談抜きで体力勝負これに尽きます。
真夏のイタリアにやってくるあなた！普段から無理なダイエットをして体力が落ちていると、体調を崩すので注意！。
これで熱中症になったりすれば、せっかくのあなたのイタリア旅行が台無しです。エアコンはあるも病室にこもりっきりになっちゃうので、気をつけるように。
※対策※
今から「しっかりと食べほんのちょっぴりでも体力をつけておきましょう！」
と、イタリアは日本と違いどちらかというと、ぽっちゃりしているほうがモテます。
▷ダイエットは日本に帰ってから
すぐはじめるよう準備して、行こう！
かくいう私も、夏は体力勝負なことが十二分にわかっていているだけに、体力を落とすようなダイエットはせず、フィットネスで引き締めるくらいに留めてます。
それでもこの年は４０℃超えだけではなく連日の暑さ（３８℃前後）のためか頭がぼーっとしていて、冷房のないメトロに乗っちゃうといったこともありました。
🔸防犯につながる、大切なこと!
「しっかり食べて睡眠を取ること」
私も日ごろから注意していることです。
なぜなら、夜眠れないと翌日の観光に大きく影響してきます。頭がぼーっとしていてそれがわかればスリのターゲットになり、万が一被害に遭ったときにも最小限に食い止めることが難しくなるからです。
※対策：ぐっすり睡眠を取る※
暑ければエアコンを入れ、疲れていれば無理に観光をしない。
なにより「十分な睡眠と栄養を取ることが大切」です。
昔は違ったそうですが、近年のローマは夜から湿度が上がりはじめ日の出前は湿度９０％を超えるなど、日本並みの暑さの熱帯夜がくるんですよ。
エアコンのない部屋では暑くて眠れないことが多くなってきています。
また（部屋にいるときに）窓を開けていると蚊が入ってきます。
テルミニ駅、夜の２２時
気温は３２℃を超えています。
風は温風夜になっても、日中強い太陽光線に熱せられた建物の壁やアスファルトから、強い熱が発せられ続けているんでなっかなか下がってこないのが現状です。
🔸寝苦しい夜は「美しいローマの夜景を見に散歩」に行でかけるのがいい！🔸
近年のイタリア「夏の天気の傾向」
・北イタリア、雨が多く天気が安定せず土砂崩れなどが発生
・南イタリア、雨が降らず海に行くにピッタリだが猛暑が多い。
こんな感じです。
異常気象ですよね。もはやイタリアや日本に限ったことではなく世界的なものですが。
といったことで、今回は私が在住するローマを取り上げましたが、猛暑などの異常気象はもちろんローマだけのことではなく、イタリア全体で当てはまります。
※まだまだ追記したい情報がたくさんあるので、更新していきますね！
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