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簡単!「経口補水液の作り方」2023/2022 ~ 柑橘果汁でさわやかイタリア旅行でも熱中症対策!~

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近年、真夏の最高気温が40度を超えることが珍しいことではなくなってきた、イタリア!
2020年は5月中旬にしてシチリア島では、最高気温40度を記録したりしています。
といったことで、毎年初夏に入ると私がはじめる熱中症対策のひとつで
日本でもイタリアでも簡単に作れちゃう「経口補水液の作り方」をアップします!

準備するもの

・水   1リットル
・砂糖  大さじ 4杯半
・塩   小さじ 半分
・お好みで 柑橘系のフルーツ果汁
 

気分によって、アレンジ!いろいろと変えて楽しめます。

上がベースとなる材料です。
私は柑橘系果汁はオレンジ(Arancia)や大好きなピンク・グレープフルーツ(Pompelmo rosa)を買ってきて絞って入れることが多いです。
お砂糖の部分を黒糖にするとコクがでておいしくなりますよ!

真夏の持ち歩き用ドリンクとして!

またフィットネスのあと、街中歩きやビーチに持って飲んだりしています。

外出先で冷た~く冷えたものを飲みたい♪

濃い目に作った、経口補水液を、500mlペット・ボトル1/3くらいまで注ぎ
蓋をしてフリーザーで凍らせ、外出前にペット・ボトルいっぱいに水入れて出かけます。

凍らせるときのポイント!
蓋とペットボトルが凍ってくっつかないよう、蓋の水気をしっかり拭き取る。
※注意※
くれぐれもペット・ボトル上部が凍ってしまわぬよう、真横にして凍らせないようにね!

【あわせて読みたい!「ミネラルウォーター」関連情報♪】

🔶あなたが実際に行く!町から発信されている情報を収集しよう!

このブログは実際にあなたが観光・ショッピング・グルメを楽しむローマ市に住んでいる「在ローマのKasumi♪」が書き頻繁に更新しています💖

長引く「コロナ禍」と「ロシア・ウクライナ情勢不安」が今も続くなか、イタリア・ローマの街中は以前とは大きく変わっています。

具体的にどんなところが変わったかというと、

例えば、お馴染みだったりお気に入りだったり、はたまた有名なレストランやショップまでもがつぶれていたり、別の場所に移転していたり、オーナーが変わり料理の味が以前とは変わり落ちてまずくなっていたりetc.etc.といったことが起こり変わってきていて、この先もまだまだそういったことが続くと予想され、治安もまたしかり(悪くなっている)です。

といったことで、

今、現地から発信される最新情報を集めしっかりチェックしていくことが、なにより重要で大切になってきます。

「次の旅行は、イタリア!」「ローマに行くよ!」「決めているよ!」そんな日本からイタリアにやってくる女子で、
「はじめての海外旅行がイタリア、ローマ」
「前のローマ旅行から、数年のブランクがあって、なんか心配、不安だなー」というあなたは。
現地ローマから私、Kasumi♪が発信する生現地情報を楽しみながら、「現地イタリア、ローマで実際に役立つ!使える旅情報を収集、チェック!」していってくださいね♪

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