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簡単!「経口補水液の作り方」柑橘果汁でさわやか2020/2021 ~ イタリア旅行でも熱中症対策!~

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近年、真夏の最高気温が40度を超えることが珍しいことではなくなってきた、イタリア!
今年2020年もすでに5月中旬にしてシチリア島では、最高気温40度を記録しています。
といったことで、毎年初夏に入ると私がはじめる熱中症対策のひとつで
日本でもイタリアでも簡単に作れちゃう「経口補水液の作り方」をアップします!

準備するもの

・水   1リットル
・砂糖  大さじ 4杯半
・塩   小さじ 半分
・お好みで 柑橘系のフルーツ果汁
 

気分によって、アレンジ!いろいろと変えて楽しめます。

上がベースとなる材料です。
私は柑橘系果汁はオレンジ(Arancia)や大好きなピンク・グレープフルーツ(Pompelmo rosa)を買ってきて絞って入れることが多いです。
お砂糖の部分を黒糖にするとコクがでておいしくなりますよ!

真夏の持ち歩き用ドリンクとして!

またフィットネスのあと、街中歩きやビーチに持って飲んだりしています。

外出先で冷た~く冷えたものを飲みたい♪

濃い目に作った、経口補水液を、500mlペット・ボトル1/3くらいまで注ぎ
蓋をしてフリーザーで凍らせ、外出前にペット・ボトルいっぱいに水入れて出かけます。

凍らせるときのポイント!
蓋とペットボトルが凍ってくっつかないよう、蓋の水気をしっかり拭き取る。
※注意※
くれぐれもペット・ボトル上部が凍ってしまわぬよう、真横にして凍らせないようにね!
 

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