準備するもの
・水 １リットル
・砂糖 大さじ ４杯半
・塩 小さじ 半分
・お好みで 柑橘系のフルーツ果汁
気分によって、アレンジ！いろいろと変えて楽しめます。
上がベースとなる材料です。
私は柑橘系果汁はオレンジ（Arancia）や大好きなピンク・グレープフルーツ（Pompelmo rosa）を買ってきて絞って入れることが多いです。
お砂糖の部分を黒糖にするとコクがでておいしくなりますよ！
真夏の持ち歩き用ドリンクとして!
またフィットネスのあと、街中歩きやビーチに持って飲んだりしています。
外出先で冷た～く冷えたものを飲みたい♪
濃い目に作った、経口補水液を、５００ｍｌペット・ボトル１／３くらいまで注ぎ
蓋をしてフリーザーで凍らせ、外出前にペット・ボトルいっぱいに水入れて出かけます。
凍らせるときのポイント！
蓋とペットボトルが凍ってくっつかないよう、蓋の水気をしっかり拭き取る。
※注意※
くれぐれもペット・ボトル上部が凍ってしまわぬよう、真横にして凍らせないようにね！
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